Drömmar är något de flesta upplever varje natt, men ändå tänker vi sällan på hur märkliga de faktiskt är. Ibland känns de helt verkliga, ibland totalt obegripliga.
Vissa drömmar stannar kvar hela dagen, andra försvinner innan man ens hunnit öppna ögonen. Här är åtta saker om drömmar som många inte känner till – men som kan förändra hur du ser på dem.
1. Du drömmer mer än du tror
Många upplever att de “inte drömmer alls”, men i verkligheten drömmer nästan alla människor varje natt. Under en vanlig natt går du igenom flera sömncykler, och i varje cykel finns ofta en drömfas. Det betyder att du kan drömma flera gånger – utan att minnas något av det på morgonen.
Anledningen till att det känns som att du inte drömmer är att hjärnan snabbt rensar bort dem. Så fort du vaknar börjar nya intryck ta plats, och drömmarna prioriteras bort. Ibland finns de kvar i några sekunder, ibland längre, men oftast försvinner de innan du ens hunnit tänka på dem.
2. Drömmar speglar vardagliga tankar
Även de mest konstiga drömmar har ofta rötter i verkligheten. Hjärnan plockar material från vardagen – samtal, minnen, oro, planer – och blandar ihop det till något nytt. Det är därför personer du inte träffat på länge kan dyka upp, eller varför små minnen kan få stor plats i drömmen.
Ofta handlar drömmar mer om känslor än om exakta händelser. En stressig period kan till exempel leda till drömmar där du tappar kontrollen, kommer för sent eller misslyckas. Även om scenariot är påhittat, är känslan ofta hämtad direkt från ditt vakna liv.
3. Hjärnan är aktiv – trots att kroppen vilar
När du drömmer vilar kroppen, men hjärnan är långt ifrån avstängd. Tvärtom är vissa delar nästan lika aktiva som när du är vaken. Det är därför drömmar kan kännas så intensiva, tydliga och ibland helt verkliga.
Samtidigt stänger kroppen tillfälligt av musklerna. Det är en skyddsmekanism som gör att du inte rör dig, springer eller skriker när du drömmer. Den här kombinationen – aktiv hjärna och stilla kropp – är en viktig del av varför drömmar upplevs på ett så speciellt sätt.
4. Du kan påverka dina drömmar mer än du tror
Det du gör innan du somnar spelar roll. Tittar du på stressande nyheter, spelar intensiva spel eller ligger och oroar dig, är chansen större att drömmarna påverkas.
Samma sak gäller om du ägnar mycket tid åt något som engagerar starkt, till exempel pengar, prestation eller risk.
Vissa som intresserar sig för spel online märker till exempel att casinoteman kan dyka upp i drömmar – vilket gör det extra viktigt att ha ett sunt förhållningssätt till spel och alltid spela ansvarsfullt, särskilt om man väljer ett online casino utan spelpaus.
5. Alla drömmar har inte en dold mening
Det är lätt att tro att varje dröm är ett budskap som måste tolkas. Men i verkligheten är många drömmar helt enkelt hjärnans sätt att sortera information. Under sömnen bearbetas minnen, känslor och intryck, och ibland blir resultatet rörigt och utan tydlig logik.
Det betyder inte att drömmar saknar värde, utan snarare att de inte alltid säger något viktigt. Vissa drömmar är bara hjärnans “brus”. Att acceptera det kan göra det lättare att släppa märkliga drömmar som annars riskerar att ta onödigt mycket plats i tankarna.
6. Du glömmer drömmar av en enkel anledning
Anledningen till att drömmar ofta försvinner direkt på morgonen är att hjärnan inte lagrar dem som viktiga minnen. Under REM-sömnen är den del av hjärnan som ansvarar för minne mindre aktiv.
Vill du bli bättre på att komma ihåg dina drömmar finns det dock faktiskt knep för det, vilket forskare pratar om i den här artikeln om hur du lyckas minnas dina drömmar.
7. Mardrömmar kan vara ett tecken på stress
Återkommande mardrömmar handlar ofta om oro eller press i vardagen. Det kan vara jobb, relationer eller något som gnager i bakhuvudet. Kroppen och hjärnan försöker helt enkelt bearbeta det som känns jobbigt.
Att ignorera mardrömmar funkar ibland, men om de blir många kan det vara klokt att se över både livsstil och sömnvanor.
8. Din sömn påverkar drömmarnas kvalitet
Hur bra du sover påverkar inte bara hur pigg du känner dig – utan också hur tydliga och intensiva drömmarna blir. Oregelbundna tider, för lite sömn eller dåliga rutiner kan göra drömmarna röriga eller mer obehagliga.
Vill du både sova bättre och få lugnare drömmar kan det hjälpa att läsa om sätt att förbättra sömnen och testa små förändringar i vardagen.
Drömmar är alltså mer än bara slumpmässiga tankar som dyker upp på natten. De säger något om hur hjärnan jobbar, hur du mår och hur din vardag ser ut – även om de ibland uttrycker sig på sitt alldeles egna, ganska märkliga sätt.
